Mindfulness

Mindfulness leert je te focussen op de ervaring van het moment zonder oordeel naar wat je voelt of denkt. Dit kan op verschillende manieren: door te mediteren, creatief bezig te zijn zoals, koken of schilderen, mindfulness bodyscans, yoga of dansen.  Het resultaat is minder stress en angst, meer rust, verhoogt je focus en concentratieboog, het vergroot je empathie en compassie, stabiliteit in emoties en het bevordert zelfs je creativiteit!